【ご飯大好き】テクノアートメンバーの普段の食事、カロリーを覗き見!!

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こんにちはROSEです。

12時MTGの後の「ざつだん」時間で1日の食事やカロリーについて話題になったので、

今回の企画は、テクノアートメンバーの普段の食事を覗き見しちゃおう!

ということで普段の食事を大公開しちゃいます^^

 

ちなみに年代別の1日の総摂取カロリーの目安は次の通りといわれてます。

18~29(歳) 男性2,650kcal  女性2,000kcal

30~49(歳) 男性2,700kcal  女性2,050kcal

 

クセの強いテクノアートメンバーの総摂取カロリーはどれくらいなのでしょうか。

ダイエット飯やインパクトの飯など、個性がかなり光っていてかなり面白いです!

 

 

所長の食生活紹介☆

 

 

所長の朝食はこれだ!

 

 

 

玄米ご飯・お味噌汁・ブロッコリー・・・

病院では体重増えすぎ!と言われましたので、

妊娠前と変わらずダイエットメニューです笑 

朝は多めにがっつり食べるようにしています。

 

 

 

所長の昼食はこれだ!

 

 

 

こちらも変わらずダイエットメニュー!

サラダ多め!お昼は米類糖類を控えて、タンパク質を多めにとるようにしています。

 

 

 

所長の夕食はこれだ!

 

 

朝昼の食事の頑張りをすべて帳消しにする海鮮ピザ!!!!!

普段飲んでいる飲み物は、妊娠中ではありますが、

少しのカフェインがないとやはり集中しずらかったりしますので、

カフェラテとか飲んでしまいます。あとはジャスミン茶とか!

間食はしないようにしています!取らないようにしています! お医者さんに止められたので!

 

 

 

Lemmonの食生活紹介☆

 

 

Lemmonの朝食はこれだ!

 

 

 

朝食はBCAAを15gです!摂取カロリーは0kcalです!

ちなみに、昼食は食べていません!

 

 

 

Lemmonの夕食はこれだ!

 

 

今日は大好きなカツサンドにしました!摂取カロリーはおよそ480kcalです!

とにかく美味しいカツサンドを探しています!

 

 

 

Lemmonがいつも飲んでいるドリンクはこれだ!

 

 

基本的に夕食は晩酌スタイルですのでビール系飲料を飲んでいます!

このホワイトベルグはめちゃくちゃ美味しいです!

1缶500mlあたり220kcalですので6缶飲んで1,320kcalです!^^

昔はチョコの個包装パックを1日1袋食べてましたが、最近は基本的にノー間食です^^

 

lemmonの1日の総摂取カロリー:1,500kcal

 

 

 

やじキチの食生活紹介☆

 

 

やじキチの朝食はこれだ!

 

 

 

0kcal 朝食は朝の空気と、健やかな日光! 空気は軽いため、いくら食べても0kcal!

日光は透明なので、いくら食べても0kcal!!

というのは冗談で…朝は食べません! 少しでも寝ていたいです!

 

 

 

やじキチの昼食はこれだ!

 

 

 

427kcal 卵(Mサイズ)91kcal 納豆101kcal ご飯(140g)235kcal

リモートになってからは大体、お昼は卵納豆ご飯です!

社内で言わずと知れた卵納豆好き!

すごく手軽ですし、完全食のため栄養満点! そして何といっても美味しいです!!!

 

 

 

やじキチの夕食はこれだ!

 

 

955kcal 豆腐(一丁)264kcal 麻婆の素176kcal ご飯(330g)515kcal

お豆腐を一丁まるまる使った麻婆豆腐です!

炊きたてのご飯に、お豆腐を一丁とレトルトの麻婆の素(ひき肉入り)を入れます!

本来はお豆腐と麻婆の素をフライパンで炒めるのですが、そのままご飯に入れちゃいます!

ご飯の熱で、お豆腐も麻婆の素もいい感じになるので、

猫舌の私にはこれでちょうど良いのです^^

 

 

 

やじキチの普段飲んでいるドリンクはこれだ!

 

 

418kcal 東京MAXコーヒー250kcal リプトンミルクティー2杯168kcal 

東京MAXコーヒーは近所のスーパーに売っていることを知ってから、

行くたびに必ず買っています!甘くてとっても美味しいです!!

 

 

 

やじキチの間食はこれだ!

 

 

334kcal 間食はあまりしないのですが…しいて言うならこれ!

ポテトチップスコンソメ味!

漫画「DEATH NOTE」でコンソメ味を主人公が食べているのを見てから、大体おやつはこれが多いです!

 

やじキチの1日の総摂取カロリー:2.134kcal

 

 

 

ほっちーの食生活紹介☆

 

 

ほっちーの朝食はこれだ!

 

 

 

プロテインとファミリーマートのサラダチキンバー約107kcalです。

昔は朝食はもっぱら、TKGと焼き魚だったのですが、

ダイエットをはじめてからはこのメニューに落ち着きました。

サラダチキンはいくつも食べましたが、私的にはこれが一番食べやすかったです。

 

 

 

ほっちーの昼食はこれだ!

 

 

 

この日はパンが食べたくなったので、おからパウダーで蒸しパンを作りました。

バニラヨーグルトと合わせて、約373kcal。

おから蒸しパンは、簡単に作れるのでたまに作ってます。

 

 

 

ほっちーの夕食はこれだ!

 

 

 

玄米ご飯、コンソメスープ、唐揚げと玉ねぎのケチャップ炒め、

ひじきの煮物、アボカドとキャベツ、柑橘(名前を忘れた)で合わせて約443kcalです。

自分で作る時には、食物繊維を取りたいのできのこ類や海藻を入れるようにしています。

 

 

 

ほっちーの間食&ドリンクははこれだ!

 

SUNAOのクッキーシリーズが美味しくて満足感があるので、たまに食べてます。

味にもよりますが、一気に一袋食べてしまっても大体154kcalくらいです。

他には、チョコを食べます。55kcalくらいです。

飲み物はほとんど水で、夕飯の時に紅茶を入れるくらいです。

 

ほっちーの1日の総摂取カロリー:1,132kcal

 

 

 

チャックの食生活紹介☆

 

 

チャックの朝食はこれだ!

 

 

 

特にこだわりはございませんが、免疫力低下を気にしており蜂蜜を取るようにしてます。

 

 

 

チャックの昼食はこれだ!

 

 

 

摂取カロリーは特に気にしてません、

昼食はスピード重視で食べれるものをチョイスしてますが

前の日の残り物が多いです。後は納豆ご飯ですね!

 

 

 

チャックの夕食はこれだ!

 

 

 

野菜をおいしくたくさん食べるようにと考えておりますので中華が多いです。

油を多く使いますが、なるべくサラダ油ではなく、鶏油を使います。

酢が好きなので中華を食べる時はお酢を多めにかけていただきます。

 

 

 

チャックの普段飲んでいるドリンクはこれだ!

 

 

 

お酒は基本飲んでません。牛乳3杯くらいですね。80calくらいです。

 

 

 

チャックの間食はこれだ!

 

 

お菓子、チョコレートがあると食べます!ガーナの板チョコが好きです。

後は歌舞伎煎餅をよく食べます。 板チョコ 140cal 歌舞伎揚 60cal×3

 

 

 

ROSEの食生活紹介☆

 

 

 

ROSEの朝食はこれだ!

 

 

 

寝起きにプロテイン(115kcal)を飲み、ご飯(168kcal)と味噌汁(46kcal)、

バナナ(86kcal)、青汁パウダー(11kcal)、緑茶(0kcal)です!

朝は和食でがっつり食べるようにしています^^

最近はグルテンフリー生活にこだわっていてお米に関しては玄米中心ですが、

ストックがなかったので白米にしました!

 

 

 

ROSEの昼食はこれだ!

 

 

サラダうどんを作りました(400kcal)!うどんは米粉から作りました^^

飲み物はハーブティー(0kcal)です。

 

 

 

ROSEの夕食はこれだ!

 

 

味噌汁(46kcal)、夏みかん(39kcal)、プロテイン(115kcal)、緑茶(0kcal)です。

今考えてみると今日は野菜の摂取量がいつもより少ない・・・笑

日本人は全体的に食物繊維が足りていないそうなので、

食事に関しては食物繊維が多いものを食べるように心がけています。

腸は第二の脳と言われていますからね!腸が元気だとメンタルも落ち着くそうですし^^

プロテインは筋トレ後30分以内に飲んでいます。

また、私は寝つきがかなり悪い方なので

就寝30分前にスプーン一杯のはちみつを取るようにしています^^

 

 

 

ROSEの普段飲んでいるドリンクはこれだ!

 

 

 

緑茶は1日4杯前後、朝は緑茶の中に青汁パウダーを入れています!

他にはごぼう茶(0kcal)、ルイボスティー(0kcal)、よもぎ茶(okcal)、

ハーブティー(0kcal)を飲んでいます。

喉が弱く、すぐに乾燥するので飲み物はかなり飲んでいます^^

お酒に関しては、家では一滴も飲みません!

その代わり外で友達と飲む時は半端ない量飲みます笑

 

 

 

ROSEの間食はこれだ!

 

 

 

いちご(25kcal)、ブルーベリー(25kcal)、バナナ(86kcal)です!

フルーツが大好きなのでいつも食べています^^

ブルーベリーは冷凍の方がポリフェノール量が多いので冷凍の物を食べています☆

間食は日によって全然食べるものが違いますが、

大体はフルーツか植物性樹脂が含まれていないチョコ、iHerbのオーガニックグミなどです。

 

 

ROSEの1日の総摂取カロリー:1.162kcal


 

いかがでしたでしょうか^^

自分の1日の食事を振り返ってみるだけでも

自分の体にとってとても良いことだと思いますし、

カロリーだけに注目するのではなく、

食事に対する栄養バランスを見直すきっかけになると思いますので

皆様も是非やってみてください!(レコーディングダイエットの良さが分かりますね)

 

 

ちなみに私はやじキチの釜から直接食べる食事にインパクトを受けました笑

確かに食器を洗うのはめんどくさいので気持ちはわかりますが、

さすがやじキチ!期待を裏切らないですね^^

カロリー調査だと言っているのに所長とチャックは忘れているようです笑

天然枠のお二人、今回も面白いですね笑

 

次回もお楽しみに☆

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ROSE

ROSE

美容、海外コスメ、音楽、ディズニーが好きです。 将来、美魔女と言われるのが夢。 音楽はHR、HMが好きです。 香港ディズニーランドの年パス所持者です☆ 宜しくお願いいたします。

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