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世界のIBM×ソードアート・オンラインのプロジェクトが始まりましたね…！

この作品の舞台は、2022年。今は2016年…フルダイブVRMMORPGが、6年後本当に実現してしまうかもしれない…！
ソードアート・オンライン作品内では、ヒロインがゲーム内の素材を調合して、調味料の味を再現しますよね。そしてゲーム内の食生活の向上をして称えられていました。わたしは食いしん坊なので、VR空間でごちそうが食べられるなら、エンドレスごはんをしたい！！！VR×飲食…そちらの可能性もひろげてほしいですね。
もちろんこのソードアート・オンライン ザ・ビギニングのテスターは申込済です（キリッ） 

はい、こんにちは！4pikoです。
今年度は、なんとかまだインフルエンザ族から逃げおおせています（必死）

少し体調がすぐれないし、
お疲れモード…
そんな時に届く「進捗どうでしょう」メール（恐怖）

クリエイターには、日々立ち向かうものがある！！！

（まさにこの記事の締め切り…）

そんなたたかうクリエイターたちにそっと寄り添うちいさな味方。
そう、栄養ドリンク…！（RPG的にいうなら、ポーション！）

コンビニでは専用ディスプレイに並べて販売されており、日々の生活で手軽に入手できるようになっていますね。
今日は、季節柄お世話になる事の多い栄養ドリンク情報を、クリエイターのみなさまにお届けしたいと思います◎

−目次

１　　　：栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲んじゃダメ？ 
２　　　：エナジードリンクと栄養ドリンクの違い。 
３　　　：カフェインレス栄養ドリンクという選択 。 
４　　　：結論。いつどれを飲めばいいのか。 

栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲んじゃダメ？

この風邪をひくことが多い時期、悩ましいのが、
そもそも栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲んでいいのか？問題。
栄養ドリンクのラベルにも、「発熱性疾患時の滋養強壮」と書いてありますよね。

ところが、栄養ドリンクにはアルコール成分が含まれています。
アルコール成分は、主に肝臓でアセトアルデヒドという物質に変化。
このアセトアルデヒド、とても不安定な物質で、肝臓細胞のタンパク質と脂質を分解するという悪さをします！（怖い）

さらに風邪薬自体も、じつは肝臓に負担をかけます。ひどいときには薬剤性肝障害という病気になってしまうことも…！用法用量を守って正しく薬を飲むことが大切です。

出典:東洋経済オンライン2015年04月28日「風邪薬と栄養ドリンクの｢同時飲み｣は危険！ 薬剤師が教える、薬の怖い飲み方」

出典元の記事は、薬剤師さんが執筆されています。薬のプロの意見です。
風邪×締切前の大ピンチ時でも、この言葉を思い出し、ただしい飲み方をした方が良さそうですね。

１：栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲まない！栄養ドリンクは、風邪をひきそうになった時、もしくは風邪薬を飲まなくなってから飲む！

エナジードリンクは、ポカリといっしょ？！

さて、もう1個栄養ドリンクを飲むうえで、気になる事。

栄養ドリンクとおなじコーナーに置いてある、翼をさずけるやつや気分をあげるやつ。
これも栄養ドリンク…？と思いませんか。 

じつは栄養ドリンクではなく、清涼飲料水なのです。（代表格「ポカリスエット」）
えっ？！マジか！（磯丸水産が鳥良グループと知った時と同じくらい驚いた）

医薬部外品である栄養ドリンクと、
清涼飲料水であるポカリスエットなどは、
規定されている法律のカテゴリによって分類されています。

医薬部外品は、薬事法。

清涼飲料水は、食品衛生法。
食品添加物として認められている成分しか使えず、また大々的に「効くよ！」と広告してはいけないカテゴリだそうです。

分類表

出典：All About 週刊ドリンク新聞Vol.1創刊号　薬局vsコンビニ、ドリンクマッチ

ちなみに某翼を授けるドリンクは、制約の厳しい日本で販売するため「あえて」清涼飲料水カテゴリにしているとかいないとか。
エナジードリンクには、カフェイン含有量が多いものがたくさんある（次の項の表も見てみてね！）ので、 眠気覚ましにはこちらのほうが効き目がよさそうですね◎

2：眠気覚ましには、栄養ドリンクよりエナジードリンクの方が効き目がある！

カフェインレス栄養ドリンクという選択

締切、○日前！
連日の制作作業時、栄養ドリンクを毎日飲んでいて、胃が痛くなったり、気持ち悪くなったりしたことはありませんか？

実はそれ栄養ドリンクに含まれる「カフェイン」のせいかも…！
栄養ドリンクには覚醒作用のため、カフェインが多く含まれているものがあります。

カフェインの効果は有用なものですが、逆に身体を痛めてしまう効用もあります。
例えば、カフェインの興奮作用によって胃液の分泌が促進され、胃痛を引き起こすことがあります。
またカフェインを取りすぎてしまうと、鉄分の吸収をじゃまして、貧血に繋がる恐れも…。

日常生活では、栄養ドリンクだけで水分をとる訳ではありませんよね。
よく飲まれる飲料、お茶やコーヒーにもカフェインは含まれています。
トータルでのカフェイン量を考えた方がよさそうです。

飲料のカフェイン含有量表

出典：サプリで睡眠の質を改善しましょう！飲み物のカフェイン含有量一覧

カフェインはとりたくない。でも栄養ドリンクで疲労回復したい…！
そんなときは、栄養ドリンクの中でもカフェインが入っていない「カフェインレス商品」を選んでみるのはどうでしょう。今は各メーカーがカフェインレス商品をだしています◎

3：連日飲む場合は、カフェインレスの栄養ドリンクを選んでみる。

結論。いつどの栄養ドリンクを飲めばいいのか。

そもそもですが、栄養ドリンクでゲットしたい効果はなんですか？
それによって飲むオススメタイミングも変わってきます。

疲労回復：翌朝シャキンと目覚めたい人。飲むタイミングは寝る前。
多くの栄養ドリンクで「タウリン○○mg配合！」と謳われていますよね。
このタウリンという成分は、脳疲労や、 不眠症解消、身体疲労回復をカバーします。
とくに、肝機能と心臓への効果が実証されていますので、連日オーバーワークでカラダが重い…という人は、タウリンの入っているドリンクを選んでみてください。

例：リポビタンシリーズ・チオビタ・エスカップ

滋養強壮：風邪などが治った後の体力回復に。飲むタイミングは、食事の後。
ごはんのあとに飲むことで、いっしょに分解吸収されます。
ビタミンや鉄分などが多いものが、病気で消耗したからだの修復を助けます◎

例：アルフェ・チョコラシリーズ

眠気覚まし：飲むタイミングは、踏ん張り時の30分〜60分前。
カフェイン含有量の多いのが、オススメ。でも飲み過ぎ注意です。
そしてエナジードリンクもアリです。

例：眠眠打破・エナジードリンク類

4：用途にあわせて使い分けよう！

以上、栄養ドリンクをセレクトするときの4つのコツでした！
 
栄養ドリンクは、がんばるクリエイターさんにとって、
用法・用量を守って、ただしく摂取すれば、こころづよい味方です。

適切に飲用して、より良いクリエイターライフを♩

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4piko

二足のわらじ系ライター4pikoです。クリエイターさんライフに役立つ情報を提供します◎　VRをはじめとするテクノロジー・メディアアート・二次元（主に声優）・自転車が守備範囲。あとごちそう。instaでごちそう歳時記をお送りしています。 ID:4piko

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