【再掲載】クリエイターの味方!風邪?疲労?そんなときの栄養ドリンクセレクト4つのコツ

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世界のIBM×ソードアート・オンラインのプロジェクトが始まりましたね…!

 

この作品の舞台は、2022年。今は2016年…フルダイブVRMMORPGが、6年後本当に実現してしまうかもしれない…!
ソードアート・オンライン作品内では、ヒロインがゲーム内の素材を調合して、調味料の味を再現しますよね。そしてゲーム内の食生活の向上をして称えられていました。わたしは食いしん坊なので、VR空間でごちそうが食べられるなら、エンドレスごはんをしたい!!!VR×飲食…そちらの可能性もひろげてほしいですね。
もちろんこのソードアート・オンライン ザ・ビギニングのテスターは申込済です(キリッ) 

 

はい、こんにちは!4pikoです。
今年度は、なんとかまだインフルエンザ族から逃げおおせています(必死)

 

少し体調がすぐれないし、
お疲れモード…
そんな時に届く「進捗どうでしょう」メール(恐怖)


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クリエイターには、日々立ち向かうものがある!!!

(まさにこの記事の締め切り…)


そんなたたかうクリエイターたちにそっと寄り添うちいさな味方。
そう、栄養ドリンク…!(RPG的にいうなら、ポーション!)

コンビニでは専用ディスプレイに並べて販売されており、日々の生活で手軽に入手できるようになっていますね。
今日は、季節柄お世話になる事の多い栄養ドリンク情報を、クリエイターのみなさまにお届けしたいと思います◎

 


 

−目次

1   :栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲んじゃダメ? 
2   :エナジードリンクと栄養ドリンクの違い。 
3   :カフェインレス栄養ドリンクという選択 。 
4   :結論。いつどれを飲めばいいのか。 


 

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この風邪をひくことが多い時期、悩ましいのが、
そもそも栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲んでいいのか?問題。
栄養ドリンクのラベルにも、「発熱性疾患時の滋養強壮」と書いてありますよね。

 

ところが、栄養ドリンクにはアルコール成分が含まれています。
アルコール成分は、主に肝臓でアセトアルデヒドという物質に変化。
このアセトアルデヒド、とても不安定な物質で、肝臓細胞のタンパク質と脂質を分解するという悪さをします!(怖い)


さらに風邪薬自体も、じつは肝臓に負担をかけます。ひどいときには薬剤性肝障害という病気になってしまうことも…!用法用量を守って正しく薬を飲むことが大切です。


出典:東洋経済オンライン2015年04月28日「風邪薬と栄養ドリンクの「同時飲み」は危険! 薬剤師が教える、薬の怖い飲み方」

 

出典元の記事は、薬剤師さんが執筆されています。薬のプロの意見です。
風邪×締切前の大ピンチ時でも、この言葉を思い出し、ただしい飲み方をした方が良さそうですね。

 

1:栄養ドリンクと風邪薬はいっしょに飲まない!栄養ドリンクは、風邪をひきそうになった時、もしくは風邪薬を飲まなくなってから飲む!


 

エナジードリンクは、ポカリといっしょ?!3232189638_7a0029aa50_z

さて、もう1個栄養ドリンクを飲むうえで、気になる事。

栄養ドリンクとおなじコーナーに置いてある、翼をさずけるやつや気分をあげるやつ。
これも栄養ドリンク…?と思いませんか。 

じつは栄養ドリンクではなく、清涼飲料水なのです。(代表格「ポカリスエット」)
えっ?!マジか!(磯丸水産が鳥良グループと知った時と同じくらい驚いた)


医薬部外品である栄養ドリンクと、
清涼飲料水であるポカリスエットなどは、
規定されている法律のカテゴリによって分類されています。

 

医薬部外品は、薬事法

 

清涼飲料水は、食品衛生法
食品添加物として認められている成分しか使えず、また大々的に「効くよ!」と広告してはいけないカテゴリだそうです。


分類表

分類法律販売店舗規制効果
清涼飲料水食品衛生法特になしあまりない
医薬部外品薬事法特になし穏やかな作用
医薬品薬事法薬局/薬店治療や予防効果


出典:All About 週刊ドリンク新聞Vol.1創刊号 薬局vsコンビニ、ドリンクマッチ



ちなみに某翼を授けるドリンクは、制約の厳しい日本で販売するため「あえて」清涼飲料水カテゴリにしているとかいないとか。
エナジードリンクには、カフェイン含有量が多いものがたくさんある(次の項の表も見てみてね!)ので、 眠気覚ましにはこちらのほうが効き目がよさそうですね◎



2:眠気覚ましには、栄養ドリンクよりエナジードリンクの方が効き目がある!


 

カフェインレス栄養ドリンクという選択coffee-cup-working-happy

 

締切、○日前!
連日の制作作業時、栄養ドリンクを毎日飲んでいて、胃が痛くなったり、気持ち悪くなったりしたことはありませんか?


実はそれ栄養ドリンクに含まれる「カフェイン」のせいかも…!
栄養ドリンクには覚醒作用のため、カフェインが多く含まれているものがあります。

カフェインの効果は有用なものですが、逆に身体を痛めてしまう効用もあります。
例えば、カフェインの興奮作用によって胃液の分泌が促進され、胃痛を引き起こすことがあります。
またカフェインを取りすぎてしまうと、鉄分の吸収をじゃまして、貧血に繋がる恐れも…。

 

日常生活では、栄養ドリンクだけで水分をとる訳ではありませんよね。
よく飲まれる飲料、お茶やコーヒーにもカフェインは含まれています。
トータルでのカフェイン量を考えた方がよさそうです。


飲料のカフェイン含有量表

種類  1杯あたりのカフェイン量100ml中のカフェイン量
玉露 (150 ml)150 mg(120 mg)
コーヒー (エスプレッソ)(50 ml) 140 mg(280 mg)
コーヒー (ドリップ)(150 ml)135 mg(90 mg)
コーヒー (インスタント)(150 ml) 68 mg(45 mg)
栄養ドリンク (100 ml)50 mg(50 mg)
コーラ (500 ml)50 mg(10 mg)
抹茶 (150 ml)45 mg(30 mg)
ココア (150 ml)45 mg(30 mg)
紅茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
ほうじ茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
ウーロン茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
緑茶 (150 ml)30 mg(20 mg)
玄米茶 (150 ml)15 mg(10 mg)


出典:サプリで睡眠の質を改善しましょう!飲み物のカフェイン含有量一覧

 

 

カフェインはとりたくない。でも栄養ドリンクで疲労回復したい…!
そんなときは、栄養ドリンクの中でもカフェインが入っていない「カフェインレス商品」を選んでみるのはどうでしょう。今は各メーカーがカフェインレス商品をだしています◎



3:連日飲む場合は、カフェインレスの栄養ドリンクを選んでみる。


 

結論。いつどの栄養ドリンクを飲めばいいのか。

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そもそもですが、栄養ドリンクでゲットしたい効果はなんですか?
それによって飲むオススメタイミングも変わってきます。

 

疲労回復:翌朝シャキンと目覚めたい人。飲むタイミングは寝る前。
多くの栄養ドリンクで「タウリン○○mg配合!」と謳われていますよね。
このタウリンという成分は、脳疲労や、 不眠症解消、身体疲労回復をカバーします。
とくに、肝機能と心臓への効果が実証されていますので、連日オーバーワークでカラダが重い…という人は、タウリンの入っているドリンクを選んでみてください。

例:リポビタンシリーズ・チオビタ・エスカップ

 

滋養強壮:風邪などが治った後の体力回復に。飲むタイミングは、食事の後。
ごはんのあとに飲むことで、いっしょに分解吸収されます。
ビタミンや鉄分などが多いものが、病気で消耗したからだの修復を助けます◎

例:アルフェ・チョコラシリーズ

 

眠気覚まし:飲むタイミングは、踏ん張り時の30分〜60分前。
カフェイン含有量の多いのが、オススメ。でも飲み過ぎ注意です。
そしてエナジードリンクもアリです。

例:眠眠打破・エナジードリンク類

 

4:用途にあわせて使い分けよう!


 

以上、栄養ドリンクをセレクトするときの4つのコツでした!
 
栄養ドリンクは、がんばるクリエイターさんにとって、
用法・用量を守って、ただしく摂取すれば、こころづよい味方です。

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適切に飲用して、より良いクリエイターライフを♩

 

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二足のわらじ系ライター4pikoです。クリエイターさんライフに役立つ情報を提供します◎ VRをはじめとするテクノロジー・メディアアート・二次元(主に声優)・自転車が守備範囲。あとごちそう。instaでごちそう歳時記をお送りしています。 ID:4piko

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